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想不痛, 就要動
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關節炎患者可透過運動來減輕疼痛和提升健康。推薦的運動包括瑜伽和皮拉提斯,這兩項運動溫和且有助於強化肌肉,支撐關節。高爾夫球也是不錯的選擇,有助於活動筋骨並提升心理健康。日常走路能提升心血管健康和維持關節靈活性。游泳及其他水中運動則能減輕關節壓力,同時鍛鍊肌肉和提升生活品質。